Фридайвинг

ныряние с задержкой дыхания

О нас

Здравствуйте, Друзья! Давайте знакомиться.
Мы группа сильнейших инструкторов Беларуси по Фридайвингу сертифицированных по системе Molchanov’s и AIDA.
Наша уникальность в большом опыте Глубинного и Бассейного Фридайвинга, а так же Подводной охоте.

Хотите легко и непринужденно нырять под водой? Тогда вам к нам!
Александр ЗАЙКИН
Инструктор системы Молчановс, AIDA. Многократный победитель и призер чемпионатов Республики Беларусь, открытых чемпионатов Росии и Украины, международных соревнований. Многократный рекордсмен Республики Беларусь по всем дисциплинам.
Дмитрий МОРОЗ
Инструктор системы Молчановс, победитель Республиканских соревнований, серебряный призер чемпионата Республики Беларусь. Многократный участник международных соревнований в бассейне и на глубине. Коронная дисциплина Дмитрия – статическая задержка дыхания.
Валерий ЦЫКУНЕНКО
Мастер-Инструктор системы Молчановс, AIDA.Постоянный представитель Клуба «ВНИМАНИЕ ГЛУБИНА» в Дахабе(Египет, Красное море). Рекордсмен Беларуси. Многократный участник международных соревнований в бассейне и на глубине. Подводный охотник с многолетним стажем.

Фридайвинг

ныряние с задержкой дыхания

Обучение

Друзья, мы предлагаем Вам:
пройти поэтапное обучение с нуля по системе Молчановс (1-4 волны)

Система Molchanovs была разработана многократной чемпионкой и рекордсменкой мира по фридайвингу Натальей Молчановой. Наталья Вадимовна помимо успехов в спорте была кандидатом педагогических наук, доцентом кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности РГУФКСиТ. Она разработала учебную программу по нырянию с задержкой дыхания и подготовке фридаверов-спортсменов.

Так же данная программа является первой международно признанной самостоятельной национальной школой фридайвинга в России. Программа обучения соответствует международному уровню подготовки фридайверов.

Тренировки

Друзья, помимо обучения в клубе «Внимание Глубина», мы проводим тренировки на регулярной основе в бассейнах Минска
и тренировочные выезды на глубокие озера Беларуси по выходным.

Тренировки проходят в 25м и 50м бассейнах. С глубинами от 1.6м до 6м. Если говорить о выездах на глубокие озера, то глубины от 25м до 50м.

На тренировках, прежде всего, мы обеспечиваем безопасность тренирующихся при нырянии в длину и глубину. Так же проводим контроль и совершенствование техники ныряния под водой. Развиваем общие и специфические физические качества и состояния важные во фридайвинге: объём легких, сила и силовая выносливость, экономичность движений, устойчивость к гипоксии (понижение О2), гиперкапнии (повышение СО2) и закислению мышц, гибкости, работа со стрессами и расслаблением, акватичность, компенсация давления при нырянии в глубину. В конечном результате, это приводит к увеличению длительности задержки  дыхания  в статике и дальности/глубины нырка  во  время  динамических дисциплин.
1 волна

Цель курса – овладение техникой ныряния и основами теории. Рациональная структура движений повышает эффективность техники и экономизирует расходование энергии, что важно при нырянии в условиях дефицита кислорода.

2 волна

Цель курса – развитие осознанного контроля своего состояния и действий во время ныряния. Тщательное сканирование изменений в организме позволит субъективно управлять своей зоной безопасности и своевременно всплывать, а также предупредить возникновение баротравм.

3 волна

Цель курса — развитие способности к психическому расслаблению во время ныряния. Психическое расслабление позволяет фридайверу открыться и повысить восприимчивость глубины, облегчая проникновение в глубину без противоборства с собой.

4 волна

Цель курса — установление гармоничных отношений с водной стихией. Погружение в покой глубины ведет к отдохновению от мирских забот. Важным становится не количество достигнутых метров, а ощущение единства с миром, возникающее через растворение сознания в глубине.

Фридайвинг

ныряние с задержкой дыхания

Мероприятия

Отзывы

Дмитрий Рухленко
Дмитрий Рухленко
Профиль Facebook
Я с детства люблю плавать и хожу в бассейн для поддержания формы, и когда узнал, что открылись курсы по фридайвингу, не колебался ни минуты. Александр Зайкин - не только выдающийся спортсмен, но и замечательный преподаватель. Во время обучения у него я узнал много полезного и интересного, овладел навыками правильного и безопасного ныряния, увеличил проныриваемое на задержке дыхания расстояние в несколько раз, научился правильно "продуваться" при нырянии в глубину, познакомился с множеством дыхательных упражнений, улучшил технику плавания без ласт и в ластах. С нетерпением жду открытия границ, чтобы применить полученные навыки на море. Очень рекомендую.
Наталья Першай
Наталья Першай
Профиль Facebook
Я никогда не занималась плаванием, не умела нырять и вовсе боялась зайти в воду. Благодаря Александру я смогла победить свой страх воды настолько, что сдала “первую волну”. Александр внимательный инструктор, дает очень подробные объяснения, ценность и весомость которых подкрепляется его медицинским образованием и опытом работы травматолога и мануального терапевта. Как опытный и титулованный спортсмен и тренер он прекрасно понимает трудности, с которыми сталкивается неуверенный в своих силах человек, и находит индивидуальные решения для каждого. Я бесконечно благодарна Александру за те возможности, которые он открыл мне через свой курс фридайвинга. Сам же фридайвинг это прекрасная и легкодоступная терапия тревожности и психологического переутомления, что бесценно в наше неспокойное время. Рекомендую Александра и “Внимание Глубина” тем, кому интересны новые возможности и горизонты личных достижений, открывающиеся во фридайвинге.
Андрей Ключевский
Андрей Ключевский
Профиль Facebook
Какое-то время я регулярно ходил в бассейн по утрам и плавал. Разными стилями. Любил нырять, много работал над дыханием, задержками, расслаблением в воде. Так как я занимаюсь йогой, то и некоторые принципы я перенёс на воду. Сашу я знаю, и знаю, что он скурпулёзный человек, который серьёзно относится к делу. Возможно это и стало причиной по которой я решил записаться на курс. И первое-это преподавние. Саша и Дима - хорошие учителя и самое главное практики, которые регулярно тренируются! Я и сам прподаю, и знаю насколько важно сохранять баланс между дисциплиной и отношением к людям. Даже в этом у меня уже было чему у них поучится. )
Про теорию даже говорить нечего. Саша очень в этом плане начитанный и методичный человек!
А что касается практики, то некоторые моменты просто поменяли мой взгляд на плавание в целом. Я увидел, что не давало мне расслабиться в воде, увидел над какими элементами ещё пахать и пахать. Вообщем курс оказался для меня полезными хочется ещё раз сказать вам большое спасибо!
Станислав Данильчик
Станислав Данильчик
Профиль Facebook
Глубина.... меня всегда манила глубина... да и всегда хотелось быть подводным охотником, а не надводным))
Но всегда было одно но, которое с каждым годом побеждалось, но не так быстро как хотелось бы... страх... страх перед глубиной.
90% подводных охотников ныряют не глубже 5м и им этого достаточно, но я не из их числа, потому как каждый год хотелось уходить все глубже и глубже...
Как то в один из летних дней Д.Мороз пригласил на нырялку, на которой я сходил на 14м, ну и скажем так немного перестал бояться глубины.. страх ушёл.. но все равно что то было не так.. а что же дальше, и как дальше..
А дальше были нырялки на открытой воде которые регулярно проводят Д. Мороз и А.Зайкин, с подробным разбором ошибок, ошибок в продувках ( мне кажется это один из самых важных аспектов успешной нырялки, ну после страха конечно) с которыми были проблемы кстати, преднырковые растяжки/гимнастики на суше, после которых у меня кстати ушли судороги)))
Юрий Смольский
Юрий Смольский
Профиль Вконтакте
Я увлекаюсь подводной охотой. Можно сказать болею. Поверхностное барахтанье мне не нравится. Привлекает только глубина. В свое время познакомился с Сашей, а после с Димой. Парни занимались серьёзно фридайвингом. Поэтому было принято решение позаниматься с ними для увеличения глубины и комфортного пребывания там. Для начала пошел в бассейн. Там же и понял, что не умею плавать)) По итогу через пол года уже намного лучше стало с синхронностью в воде. Плюс периодические выезды на глубинные нырялки помогли увеличить комфортную глубину охоты с 10 до 20 метров. Да и техника ныряния намного улучшилась. В общем спасибо Саше и Диме за всё!!
Ольга Рухленко
Ольга Рухленко
Профиль Facebook
Я инструктор по йоге и плаванием никогда не занималась, за исключением развлечения на отдыхе. Мне очень давно хотелось научиться нырять, поэтому я записалась на курс фридайвинга к Саше, не особо веря, что я смогу погрузиться под воду и тем более плыть под водой! Однако уже на 4м-5м занятии я доставала до дна бассейна и плыла 25м под водой, получая при этом огромное удовольствие :) ! Я научилась не бороться с водой на каждом сантиметре, а плыть расслабленно и начала развивать свою чувствительность в воде (раньше были только страх и напряжение).
Особенно хочется отметить следующие достоинства курса:
- отличный теоретический материал по фридайвингу, технике безопасности, помощи на воде;
- объяснение физиологических механизмов задержки дыхания и нюансов погружения;
- полезные (для меня) советы по техникам плавания;
- работа на суше для повышения функциональных возможностей организма через дыхательные упражнения;
- наличие разогрева и растяжки.

Контакты